【ヘルプマークとは？】意味・もらい方・使い方をわかりやすく解説｜対象者や配布場所も紹介ヘルプマークについて

はる坊です。

今回は理学療法士時代によくいただいていた質問で「ヘルプマーク」について解説していきます！

• ヘルプマークって何？
• 誰が、どこで貰えるの？

このような疑問を解決できればと思っています！

これから手術を受けられる患者さんや、医療従事者の方は知っておいて損はない内容だと思うので、ぜひ最後までみていってください!

ヘルプマークとは？意味と目的を知ろう

「ヘルプマーク」とは、外見ではわかりにくい障害や病気、妊娠初期などで支援や配慮を必要とする人が身につけるマークです。
（京都府ヘルプマーク）

• 赤　色：支援を必要としていること
• ハート：相手にヘルプする気持ちを持っていただく

整形外科で理学療法士をしていたので、
人工関節術後の患者さんや、腰の手術をされた方が多くつけられていましたね。

人工関節を入れているのに、
第三者が見るとわからないくらい綺麗に歩かれてるんですよね。

患者さん自身もよく、電車やバスで席を譲ってもらえないことが多いと嘆いていました…

このマークは、
困っていることを言葉にしづらい人や、
援助や配慮を必要としている方
がつけています。

どこでもらえる？誰が対象？もらい方をチェック

ヘルプマークは全国の自治体窓口（福祉課や交通局）で無料配布されています。多くの地域では、障害者手帳や診断書の提出なしでも、自己申告だけで受け取れます。

対象者の一例

• 心臓病や内部疾患など、外見に表れない病気を持つ方
• 発達障害・精神障害・うつ病など、精神的に配慮が必要な方
• 妊娠初期やケガ・療養中で長時間立つのが困難な方

申請の方法は自治体によって異なるため、「〇〇市 ヘルプマーク 申請」で検索して確認するのが安心です。

整形外科だと人工関節の手術を受けられた方が、ヘルプマークを杖やかばんに付けられています😄

つけ方・使い方のポイントと注意点

ヘルプマークはバッグやリュックにストラップとして取り付けるのが一般的です。

よくある誤解と注意点

• 障害者手帳保持者＝ヘルプマーク所持者 ではない
• 「席を譲ってください」ではなく、「困ったときに支援を受けやすくする」ためのもの

マークの裏に緊急連絡先や持病の情報を書いたメモを入れておくと、災害時にも役立ちます。

ヘルプマークを見かけたら、どう接すればいい？

「何かお困りですか？」と声をかける勇気が、持っている方の安心につながります。

もちろん、断られる場合もありますが、配慮の意思を示すだけで助けになることもあります。

社会での認知を広めるには？

• SNSやブログでヘルプマークについて発信する
• 職場や学校での啓発活動
• 「これ何？」と聞かれたら、やさしく教える

まとめ：見えない不安に気づくためにできること

ヘルプマークは、支援や援助が必要な人たちが、勇気を持って発しているSOSです。

もし街で見かけた場合は、
少し気にかけて見守ってください。

そして支援が必要そうな場面だと感じたら、
すぐ行動してみてください。

よく誤解されますが、
支援が必要な人が下とか上とかそういう話ではありません。

誰かがしんどそうにしていたら助けてあげる
自分が困った時必ず返ってきます。

ぜひ小さな勇気を持って
日々生きていきましょう！！